12 Mayıs Bozcaada 2018 10K Koşusu

İlk koşu yarışım! Bozcaada 2018 10K koşusu! Hazır mıyım? Diz ağrım da olmasaydı daha da hazır hissedebilirdim kendimi ama yine de hazırım…

Koşu öncesi

Bir süredir zaten koşuyorum, ancak bundan 2-3 ay önce sahilde koşarken, bir balıkçının misinasına takıldım. Bu yüzden, doktorun söylediğine göre, ön çapraz bağım (ACL) uzamış. Merdiven ve yokuş inerken inanılmaz, çıkarken daha az ağrı yapıyor. Düz yolda bir sıkıntı yok. Bu uzamanın ağrısı bir süredir geçmişti ama Bozcaada 2018 10K koşusundan 2 hafta önce koştuğum 22K’lık antrenmanımdan sonra yine nüksetti. 1 hafta hiç koşmadım. Geçer gibi oldu. Yarıştan önceki Çarşamba günü yaptığım antrenmanda geri geldi… Kompres, EMS/TENS, buz, Ibuprofen (Advil), cross-training (yüzme) ile Cumartesi’ye kadar geçirmeye çalışacağım.

Eee? Sonra ne olmus?

Bu yazının kalıcı bağlantısı https://kirlibisikletler.com/2018/05/12-mayis-bozcaada-2018-10k-kosusu/

12 Mayıs 2018 – Bozcaada Koşusu

Bağışlar açıldı! Bağış yapmak için doğrudan https://bagis.adimadim.org/?ccid=CC29890 sayfasına gidebilirsiniz. 

Bu aralar bir yarış etkinliğine katılmak istiyordum. Geçen gün bu sene içindeki koşuları incelerken 12 Mayıs tarihinde “New Balance Bozcaada Yarı Maratonu Ve 10k Koşusu 2018” koşusu olduğunu gördüm, ilgimi çekti. Pelin’le konuştum, “böyle böyle bir şey var, gitsek nasıl olur” diye. Uzun süredir Bozcaada’ya gitmek isteyen Pelin doğrudan “Yihuuuuuu” diyerek karşıladı .

Otel rezervasyonumuzu (otel derken pansiyon) ve https://newbalancerun.com/ adresinden 10k koşusu için koşucu kaydımı yaptırdım. 12 Mayıs’ta gidiyoruz; ben koşmaya, Pelin de Bozcaada’nın keyfini çıkarmaya (ve tabii beni desteklemeye ).

Geçtiğimiz haftasonu 22km’lik bir koşu yapmış olsam da, yarı maratonu yarışmayı hala gözüm yemiyor . Bu yüzden 10k şimdilik yeterli geldi. Ama seneye “yarı maratona katılırım” diye düşünüyorum.

Şimdi asıl konuya gelelim. Uzun süredir “Adım Adım” oluşumunu takip ediyordum. “Eee” dedim, “madem koşuya katıldım, Adım Adım’la neden koşmuyorum”.

Daha önce http://adimadim.org/ sitesinden kaydımı oluşturmuştum zaten. Üye girişimi yapıp, kendime bir kampanya seçip, kampanyamı oluşturdum. Daha teferruatlı bir şey bekliyordum ama oldukça kolaymış kampanya oluşturmak. Gerçekten 2 tık ile kampanyamı oluşturdum.

New Balance Bozcaada 10k Koşusunda KAÇUV adına koşuyorum . Bu da kampanya bağlantım; KAÇUV-Çocuklarımızın Kalesi II.Aile Evi’ni inşa etmek için Koşuyor.

KAÇUV

Hedefim 15 kişiden toplam 1.500TL bağış toplamak. Bugün itibari ile (17 Nisan 2018) henüz bağışlar açılmamış sanırım, açılınca “pamuk eller cebe” başlıklı bir e-posta hazırlayacağım .

Bağışlar açıldı! Bağış yapmak için doğrudan https://bagis.adimadim.org/?ccid=CC29890 sayfasına gidebilirsiniz. 

Bu yazının kalıcı bağlantısı https://kirlibisikletler.com/2018/04/12-mayis-2018-bozcaada-kosusu/

Bir Triatlon Denemesi – 4: Koşma

Yeterince yüzdük mü? Sıra geldi “koşma“ya (arada bisiklet var ama onunla ilgili çok konuştuk, kalsın biraz daha). Koşmak zor zanaatmiş. Birebir gördüm bunu.

İlk başta her şey çok kolaymış gibi başladı; 2 dakika yürüme, 1 dakika koşma ile başladım. Sonra 2 dakika / 2 dakika yaptım. Sonra 1 dakika / 3 dakikaya çıkardım derken derken tamamen koşmaya başladım. En azından ben koştuğumu sanıyordum. Meğersem onda da yüzmede olduğum gibiymişim, çırpınıyormuşum. Muhtemelen şöyleydim;

KOŞUYORUMMM

Eee? Sonra ne olmus?

Bu yazının kalıcı bağlantısı https://kirlibisikletler.com/2018/03/bir-triatlon-denemesi-4-kosma/

İnceleme: Nike Zoom Winflo 3 Shield

13/11/2017 tarihinde aldığım ve 4,5 aydır veya başka bir deyişle 250 km’dir kullandığım Nike Zoom Winflo 3 Shield ayakkabısı hakkında ukalalık yapmak için buradayım. Ayağıma uygun ayakkabı bulmakta zorlandığım için genelde ne bulursam onu almak durumunda kalıyorum. Bu da öyle bir ayakkabı.

Nike Zoom Winflo 3 Shield

Nike Zoom Winflo 3 Shield

Beğenmedim mi alırken? Beğendim. Değişik bir bağcık görünümü var, renkleri hoş, rahat görünüyor falan.  Herhangi bir ayak desteği, basış düzeltme özelliği yok. Doğal (Neutral) koşu ayakkabısı olarak geçiyor. Online bir mağazadan 249,00TL’ye aldım Nike Zoom Winflo 3 Shield’i. 48 numara diye aldım ama geldiğinde 48,5 olduğunu gördüm, sorun etmeden giydim. Tartma fırsatım olmadı ama ayakkabı çok ağır değil. Bir Skechers değil ama fena da değil ağırlığı.

Eee? Sonra ne olmus?

Bu yazının kalıcı bağlantısı https://kirlibisikletler.com/2018/03/inceleme-nike-zoom-winflo-3-shield/

Bir Triatlon Denemesi – 3: Yüzme

Lisansımızı aldık, ekipmanları tamamladık. Şimdi sıra geldi antrenmanlara. Bana göre en zoru ile başlayalım, YÜZME. Hadi bisiklet, koşu neyse de; yüzme fena hakikaten. Bisiklete binen adamım tamam, gün içinde yürüyorum onu da hızlandırdım koştum (ki o kadar basit değilmiş o da) tamam. Ama yüzme neymiş öyle yahu… Ölüyorum sandım ilk gün.

İlk Gün

İTÜ’nün havuzuna gittim. Yanarlı dönerli, dışarıdan görenin, “Vaaay yüzücü bu herhalde” diyebileceği bir mayom, gözlüğüm ve bonem var. Havuza girdim. Havalıyım ya, 50 m.lik olimpik havuz dururken, 25 m.lik yarı olimpik havuz kimmiş! Adı bir kere tırt, “Yarı”… 2. turun sonunda boğuluyordum… 2. tur derken 50 metre gittim, onun dönüşünde.. 

Yüzmek zor işmiş. Ben yıllardır kendimi iyi yüzen biri zannederdim. Değilmişim. Hatta ben yüzmüyor, çırpınıyormuşum suda meğersem. İlk gün 15. dakika sonunda biterek çıktım havuzdan. Koşa koşa eve gidip YouTube videolarına, kitaplara ve forumlara giriştim.

Yüzme performansım böyledir bence

Eee? Sonra ne olmus?

Bu yazının kalıcı bağlantısı https://kirlibisikletler.com/2018/03/bir-triatlon-denemesi-3-yuzme/