Bir Triatlon Denemesi – 4: Ko┼čma

Yeterince y├╝zd├╝k m├╝? S─▒ra geldi “ko┼čma“ya (arada bisiklet var ama onunla ilgili ├žok konu┼čtuk, kals─▒n biraz daha). Ko┼čmak zor zanaatmi┼č. Birebir g├Ârd├╝m bunu.

─░lk ba┼čta her ┼čey ├žok kolaym─▒┼č gibi ba┼člad─▒; 2 dakika y├╝r├╝me, 1 dakika ko┼čma ile ba┼člad─▒m. Sonra 2 dakika / 2 dakika yapt─▒m. Sonra 1 dakika / 3 dakikaya ├ž─▒kard─▒m derken derken tamamen ko┼čmaya ba┼člad─▒m. En az─▒ndan ben ko┼čtu─čumu san─▒yordum. Me─čersem onda da y├╝zmede oldu─čum gibiymi┼čim, ├ž─▒rp─▒n─▒yormu┼čum. Muhtemelen ┼č├Âyleydim;

KO┼×UYORUMMM Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2018/03/bir-triatlon-denemesi-4-kosma/

Nike Zoom Winflo 3 Shield

13/11/2017 tarihinde ald─▒─č─▒m ve 4,5 ayd─▒r veya ba┼čka bir deyi┼čle 250 km’dir kulland─▒─č─▒m Nike Zoom Winflo 3 Shield ayakkab─▒s─▒ hakk─▒nda ukalal─▒k yapmak i├žin buraday─▒m. Aya─č─▒ma uygun ayakkab─▒ bulmakta zorland─▒─č─▒m i├žin genelde ne bulursam onu almak durumunda kal─▒yorum. Bu da ├Âyle bir ayakkab─▒.

Nike Zoom Winflo 3 Shield

Nike Zoom Winflo 3 Shield

Be─čenmedim mi al─▒rken? Be─čendim. De─či┼čik bir ba─čc─▒k g├Âr├╝n├╝m├╝ var, renkleri ho┼č, rahat g├Âr├╝n├╝yor falan.  Herhangi bir ayak deste─či, bas─▒┼č d├╝zeltme ├Âzelli─či yok. Do─čal (Neutral) ko┼ču ayakkab─▒s─▒ olarak ge├žiyor. Online bir ma─čazadan 249,00TL’ye ald─▒m Nike Zoom Winflo 3 Shield’i. 48 numara diye ald─▒m ama geldi─činde 48,5 oldu─čunu g├Ârd├╝m, sorun etmeden giydim. Tartma f─▒rsat─▒m olmad─▒ ama ayakkab─▒ ├žok a─č─▒r de─čil. Bir Skechers de─čil ama fena da de─čil a─č─▒rl─▒─č─▒. Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2018/03/inceleme-nike-zoom-winflo-3-shield/

Bir Triatlon Denemesi – 3: Y├╝zme

Lisans─▒m─▒z─▒ ald─▒k, ekipmanlar─▒ tamamlad─▒k. ┼×imdi s─▒ra geldi antrenmanlara. Bana g├Âre en zoru ile ba┼člayal─▒m, Y├ťZME. Hadi bisiklet, ko┼ču neyse de; y├╝zme fena hakikaten. Bisiklete binen adam─▒m tamam, g├╝n i├žinde y├╝r├╝yorum onu da h─▒zland─▒rd─▒m ko┼čtum (ki o kadar basit de─čilmi┼č o da) tamam. Ama y├╝zme neymi┼č ├Âyle yahu… ├ľl├╝yorum sand─▒m ilk g├╝n.

─░lk G├╝n

─░T├ť’n├╝n havuzuna gittim. Yanarl─▒ d├Ânerli, d─▒┼čar─▒dan g├Ârenin, “Vaaay y├╝z├╝c├╝ bu herhalde” diyebilece─či bir mayom, g├Âzl├╝─č├╝m ve bonem var. Havuza girdim. Haval─▒y─▒m ya, 50 m.lik olimpik havuz dururken, 25 m.lik yar─▒ olimpik havuz kimmi┼č! Ad─▒ bir kere t─▒rt, “Yar─▒”… 2. turun sonunda bo─čuluyordum… 2. tur derken 50 metre gittim, onun d├Ân├╝┼č├╝nde.. 

Y├╝zmek zor i┼čmi┼č. Ben y─▒llard─▒r kendimi iyi y├╝zen biri zannederdim. De─čilmi┼čim. Hatta ben y├╝zm├╝yor, ├ž─▒rp─▒n─▒yormu┼čum suda me─čersem. ─░lk g├╝n 15. dakika sonunda biterek ├ž─▒kt─▒m havuzdan. Ko┼ča ko┼ča eve gidip YouTube videolar─▒na, kitaplara ve forumlara giri┼čtim.

Y├╝zme performans─▒m b├Âyledir bence Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2018/03/bir-triatlon-denemesi-3-yuzme/

Bir Triatlon Denemesi – 2: Ekipman

Eveet triatlon maceram─▒z─▒n ilk a┼čamas─▒nda lisans─▒m─▒z─▒ ald─▒k. ┼×imdi geldi ekipman tercihlerimize. Neler laz─▒m olacak bana diye bakt─▒─č─▒m, ilk olarak bir forman─▒n (TriSuit) ┼čart oldu─čunu g├Ârd├╝m, yoksa de─či┼čim alan─▒nda ├ž─▒kar-giy ├žok u─čra┼čt─▒racak.

Forma Se├žimi

─░lk ├Ânce wiggle’a falan girdim, be─čendim ucuzundan bir ┼čey, sonra “biraz bakay─▒m” dedim, “ba┼čka bir ┼čey var m─▒” diye. O da ne? Triatlon Federasyonunun sayfas─▒nda “├ťniforma Kurallar─▒”nda ┼čunu g├Ârd├╝m;

D- Tek par├ža mayo tercih edilmelidir. Ancak 2 par├žal─▒ mayo kullan─▒ld─▒─č─▒ taktirde, ├╝st par├ža ile alt par├ža aras─▒ kesinlikle g├Âz├╝kmemelidir.Sporcu ├╝st par├ža ile alt par├žay─▒ ├╝st ├╝ste bindirerek yar─▒┼č s├╝resince v├╝cudunu kapatmal─▒d─▒r.
E- Fermuar sadece mayonun arka taraf─▒nda olacak ve maximum 30cm uzunlu─čunda olacakt─▒r.├ľn tarafta fermuar kesinlikle olmayacakt─▒r.
Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2018/03/bir-triatlon-denemesi-2-ekipman/

Bir Triatlon Denemesi – 1: Lisans ├ž─▒kartma s├╝reci

Tekrardan merhaba,

2017 senesinde belimde farkl─▒ seviyelerde 3 tane f─▒t─▒k ├ž─▒kmas─▒ sonras─▒nda, doktorun da tavsiyesiyle, bisikletin yan─▒nda y├╝r├╝meye ve y├╝zmeye ba┼člad─▒m (evet, triatlon bu).

Daha sonra bu y├╝r├╝meler ko┼čuya, y├╝zmeler de interval antrenmanlar─▒na d├Ând├╝. Ve tabii gaza gelen Edip hemen “Niye triatlon’a kat─▒lm─▒yorum” diye d├╝┼č├╝nmeye ba┼člad─▒ . Ama├ž, birinci olup “en tri’ci benim” demek de─čil tabii ki, bitirip “aaa oluyormu┼č” diyebilmek.

Nas─▒l Triatlet Olunur? Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2018/03/bir-triatlon-denemesi-1-lisans-cikartma-sureci/