2014 archive

K─▒┼č i├žin (kullan─▒lmayacak) bisikleti muhafaza etmek…

Herkes ya─čmurda, ├žamurda bisiklet s├╝rmekten ho┼članmayabilir (bunlardan biri de benim). Bunun yerine evde turbo ├╝zerinde ├žal─▒┼čmak her zaman daha ├žekici gelmi┼čtir bana. Ama bundan da haz etmeyip, bisiklet s├╝rmek i├žin havalar─▒n d├╝zelmesini beklemek de ├žok garip bir durum de─čildir. Bunun i├žin bisikletin bir ka├ž ay boyunca bir kenarda yatmas─▒ gerekebilir. Bu yatan bisikletin kalkt─▒ktan sonra …

Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2014/12/kis-icin-kullanilmayacak-bisikleti-muhafaza-etmek/

Do─čru seleyi se├žmek.

Bisiklet konusunda belki de en ├žok sorun ├ž─▒karan ┼čey seledir. V├╝cudunuza ve s├╝r├╝┼č tarz─▒n─▒za uygun seleyi se├žmek hem rahatl─▒─č─▒n─▒z─▒ hem de performans─▒n─▒z─▒ artt─▒racakt─▒r.   Bisiklet bir keyif i┼či oldu─ču i├žin, sele ├╝zerinde rahats─▒z bir ┼čekilde pedallama deneyimini kimse istemez. E─čer bisiklet ├╝zerindeyken, “bu taraf a─čr─▒d─▒, biraz da sol taraf─▒n ├╝zerine oturay─▒m”, “yok yine olmad─▒, az─▒c─▒k …

Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2014/10/dogru-seleyi-secmek/

T─▒rman─▒┼č i├žin bisiklet hafifletmek…

Herkes yoku┼člar─▒ daha rahat t─▒rmanabilmeniz i├žin bisikletleri hafifletmeniz gerekti─čini s├Âyl├╝yor. Peki nereden ba┼člamal─▒? – Teker d├Âner! ─░lk bak─▒lmas─▒ gerek yer tekerlekleriniz; jantlar─▒n─▒z, d─▒┼č lastikleriniz hatta i├ž lastikleriniz. D├Ânen aksam, t─▒rman─▒┼č performans─▒nda en ├Ânemli etmendir. Yani bu hareketli par├žalar─▒ de─či┼čtirmek size en ├žok geri d├Ân├╝┼č├╝ sa─člayacak ┼čey olacakt─▒r. T─▒rman─▒┼čta aero bir s├╝r├╝┼če ihtiyac─▒n─▒z olmad─▒─č─▒ i├žin y├╝ksek …

Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2014/10/tirmanis-icin-bisiklet-hafifletmek/

H─▒zl─▒ca H─▒zlanmak (HIIT Antrenman─▒)

K─▒┼č geldi. G├╝nler daha k─▒sa. Sabah i┼če giderken olan so─čuk neyse de, o ya─čmur yok mu? Ak┼čam i┼čten ├ž─▒k─▒yorsunuz, hava kararm─▒┼č oluyor. Araya bir yerlere bisikleti de s─▒k─▒┼čt─▒rmak gerekli. Bisiklet sporunda elde etti─činiz ┼čeyler, bu yolda harcad─▒─č─▒n─▒z enerji ile do─čru orant─▒l─▒d─▒r. Kime sorarsan─▒z sorun, size, ÔÇťPerformans─▒n─▒ geli┼čtirmek istiyorsan, sele ├╝zerinde daha fazla zaman ge├žirmelisinÔÇŁ diyecektir. …

Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2014/09/hizlica-hizlanmak-hiit-antrenmani/

Daha h─▒zl─▒ virajlar

Virajlara yakla┼č─▒m─▒n─▒z─▒ geli┼čtirerek, h─▒z ve hatta deri kaybetmeyi engelleyebilirsinizÔÇŽ —- —- Viraj─▒n─▒z─▒ Tan─▒y─▒n! Planlama, virajlarda g├╝venlik ve h─▒z i├žin anahtard─▒r, bu y├╝zden akl─▒n─▒z─▒ kullan─▒n! B├╝t├╝n dikkatinizi viraj─▒n ├ž─▒k─▒┼č noktas─▒na verin. E─čer ├ž─▒k─▒┼č noktas─▒n─▒ g├Âremiyorsan─▒z temkin konusunda ├žal─▒┼č─▒n: beklenmedik bir ┼čekilde darla┼čan virajlara h─▒zl─▒ girmek sorunlara ÔÇťmerhabaÔÇŁ demektir. Ayr─▒ca trafi─če a├ž─▒k yollarda kar┼č─▒dan neyin gelece─čini bilemezsiniz. …

Devam─▒n─▒ oku

Bu yaz─▒n─▒n kal─▒c─▒ ba─člant─▒s─▒ https://kirlibisikletler.com/2014/09/daha-hizli-virajlar/